Відкрийте свободу руху та внутрішню рівновагу
Наша програма йоги розроблена для тих, хто прагне покращити гнучкість, зміцнити тіло та знайти гармонію через усвідомлене дихання та плавні рухи.
Для кого підійде наша практика?
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу в сидячому положенні, наші заняття допоможуть розвантажити спину та покращити загальне самопочуття.
Для активних людей
Додайте до своїх тренувань елементи йоги для кращого відновлення, підвищення гнучкості та запобігання перенапруженню м'язів.
Для початківців у йозі
Якщо ви шукаєте м'який та безпечний спосіб познайомитися зі світом йоги, наші інструктори забезпечать вам комфортний старт.
Пакети участі
Старт
Ідеальний вибір для знайомства з нашою методикою та перших кроків до кращого самопочуття.
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до закритої спільноти
- Базові дихальні техніки
Баланс
Найпопулярніший пакет для регулярної практики та досягнення помітних результатів у гнучкості та силі.
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до відеозаписів практик
- Персональні рекомендації
- Майстер-клас з медитації
Гармонія
Повне занурення у практику для тих, хто прагне максимального прогресу та індивідуальної уваги.
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- 1 індивідуальне заняття
- План особистого розвитку
Що дає регулярна практика?
-
🤸
Покращення гнучкості та рухливості
Плавні рухи та розтяжки допомагають м'яко збільшити амплітуду рухів у суглобах, роблячи тіло більш піддатливим.
-
🧘
Зміцнення м'язового корсету
Статичні та динамічні асани зміцнюють м'язи, що підтримують хребет та суглоби, створюючи надійну опору для всього тіла.
-
💡
Підвищення рівня енергії та бадьорості
Глибоке дихання насичує клітини киснем, а фізична активність стимулює кровообіг, даруючи відчуття легкості та припливу сил.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що йога — це не змагання, а шлях до кращого розуміння власного тіла. Наш підхід базується на трьох китах: усвідомленість, послідовність та повага до себе. Ми не прагнемо до ідеальних асан, а вчимо слухати своє тіло, рухатися в його природному ритмі та отримувати задоволення від процесу. Кожне заняття — це можливість зупинитися, глибоко вдихнути та приділити увагу собі.
Слово від досвідченого практика
"Коли я почала займатися, то не очікувала багато. Просто хотіла додати трохи руху у своє життя. Але з часом я помітила, як змінилося моє самопочуття. З'явилася легкість у тілі, якої я не відчувала роками. Тепер кожне заняття — це для мене час відновлення та перезавантаження."
Що таке усвідомлений рух?
Усвідомлений рух — це практика, під час якої ви повністю зосереджуєте свою увагу на відчуттях у тілі в момент виконання вправи. Замість механічного повторення, ви досліджуєте, як працюють ваші м'язи, як рухаються суглоби, як дихання впливає на стан тіла. Цей підхід дозволяє не тільки зробити практику безпечнішою, але й поглибити зв'язок між розумом і тілом, що призводить до кращого контролю, балансу та відчуття цілісності.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб кожен міг знайти комфортний для себе варіант.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та пляшка води. Килимки та все необхідне обладнання ми надаємо в студії. Головне — взяти з собою гарний настрій та бажання працювати над собою.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть 2 заняття на тиждень принесуть значно більше користі для вашого самопочуття, ніж одне, але виснажливе. Ми рекомендуємо починати з 2-3 разів на тиждень, щоб тіло встигало адаптуватися та відновлюватися.
Чим ваша практика відрізняється від звичайної розтяжки?
Наша практика — це комплексний підхід, що поєднує в собі не тільки роботу з гнучкістю, але й зміцнення м'язів, роботу з диханням та концентрацію уваги. На відміну від простої розтяжки, ми працюємо над створенням балансу між силою та гнучкістю, що дає більш стійкий та довготривалий результат для загального тонусу тіла.
Як підготуватися до першого заняття?
Щоб ваше перше заняття пройшло максимально комфортно, рекомендуємо дотримуватися кількох простих порад. Приходьте за 10-15 хвилин до початку, щоб встигнути переодягнутися без поспіху. Утримайтеся від щільного прийому їжі за 1.5-2 години до практики. Повідомте інструктора, що ви на занятті вперше — він приділить вам додаткову увагу. І найголовніше — залиште всі очікування за дверима залу та будьте готові до нових відкриттів про себе та своє тіло.
Залишилися запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь найближчим часом.